BEBA ÁGUA

BEBA ÁGUA ATÉ QUE ELA SE TORNE SUA BEBIDA FAVORITA

"Já se sugeriu que a epidemia de obesidade pode ser, em parte, devido a uma crise de desidratação: sentimos sede, mas pensamos que estamos com fome, portanto, em vez de beber água, comemos mais comida. Certamente, poderia haver algum fundamento nessa teoria, porque a maioria dos americanos não apenas deixa de beber a quantidade necessária de água como também se desidrata com cafeína e álcool, viajando de avião, cozinhando em saunas e bancando o guerreiro nos fins de semana sem repor os líquidos perdidos.

 O hábito de beber água pode ser um grande aliado para se perder peso a longo prazo porque sacia a falsa fome, satisfaz a necessidade do cérebro de água, que podemos confundir com o desejo de comer açúcar, e faz com que tenhamos melhor aparência e com que nos sintamos melhor, de maneira que cuidar bem de nós mesmos seja algo que façamos com mais naturalidade.

Nossa escolha de bebidas é tão vasta que a água tornou-se um gosto adquirido (ou talvez eu devesse dizer um gosto por uma falta de sabor adquirido). Pessoas que habitualmente bebem café, chá, refrigerantes, cerveja, vinho, misturas de bebidas, bebidas à base de frutas e sucos enlatados e engarrafados começam a considerar a água sem graça. Ouvir conselhos do tipo “Você precisa beber cerca de dois litros de água por dia” pode fazer com que você se sinta transportado ao passado – aos tempos de escola e às aulas de noções básicas de higiene. Parece ser mais uma coisa a fazer que quase ninguém faz, lado a lado como usar fio dental para limpar os dentes, calibrar os pneus regularmente e limpar o motor da geladeira.

A sugestão de beber bastante água, contudo, não é apenas um daqueles “você deve” bobos inventados por algum monstro que não quer que você aproveite a vida. Toda reação química que transforma nutrientes e os converte em energia exige uma molécula de água. 

Algumas pessoas conseguem perder peso simplesmente bebendo mais água, porque o ato isolado acelera essas reações químicas e o organismo inteiro funciona de maneira mais eficiente.

Além disso, pessoas hidratadas têm melhor aparência. Se você está desidratado – e, se você espera beber água só quando sente sede, está quase chegando a isso -, parecerá ser mais velho. Seu corpo não ficará mais firme nem a pele tão lisa à medida que perde peso, mesmo se fizer exercício.  O tônus da pele – do rosto e do corpo – simplesmente ficará faltando, independentemente de quanto você gasta em cremes e loções. As olheiras escuras sob os olhos ficarão mais pronunciadas, do mesmo modo que quaisquer marcas de expressão e rugas".