HATHA YOGA

HATHA YOGA

"Hatha Yoga é uma das sete linhas clássicas do Yoga, na qual se dá ênfase especial aos àsanas (posturas ) e pranayamas (exercícios respiratórios). O Hatha Yoga é a corrente de Yoga mais praticada hoje em todo o ocidente devido aos benefícios físicos que proporciona. A expressão Hatha Yoga poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina como objetivo final dessa prática.

A prática de Hatha Yoga visa consciência e foco, a metodologia utilizada é baseada no fortalecimento do físico. O praticante poderá perceber uma grande mudança física e mental com a continuidade da prática.

A Hatha Yoga, respeita os limites do corpo e buscando alcançar o relaxamento após cada série, que reúne a postura física e a respiração consciente. A médio e longo prazo a prática da Hatha Yoga leva a queima de gorduras localizadas, o que passa a ideia (um tanto exagerada) que a Hatha Yoga tem o propósito de emagrecer.

O fortalecimento da musculatura,equilíbrio respiratório, e força muscular são resultados da prática da técnica. A única restrição refere-se a pessoas com patologias cardíacas graves bem como patologias crônicas da coluna vertebral, nesses casos somente poderá aderir a prática com orientação médica. "